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L'eau est l'élixir de notre vie. Le corps d'un adulte est composé de 50 à 60 % d'eau. Avec un apport hydrique suffisant, nos fonctions corporelles fonctionnent à plein régime et nous sommes beaucoup plus efficaces, éveillés et traversons la vie quotidienne avec plus de succès.
Mais il arrive rapidement qu'on oublie de boire pendant une semaine stressante et qu'on n'arrive pas aux deux à trois litres recommandés.
Si vous voulez apprendre à boire plus sans trop d'efforts et de maux de tête gênants, nous avons rassemblé quelques conseils utiles pour vous :
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Commencez la journée bien hydraté
On ne se réveille pas chaque matin complètement euphorique, motivé et profondément détendu. Afin de commencer la journée avec énergie, vous pouvez prendre un coup de fraîcheur dès le lit en buvant un verre d'eau après le réveil.
Il est préférable d'avoir de l'eau à côté du lit la veille afin de pouvoir commencer la journée avec une bonne action pour votre corps.
Cela vous permet de commencer une routine de consommation qui durera toute la journée.
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apporter de la structure à l'eau
Développer une routine de consommation n'est pas aussi ardu qu'il y paraît au premier abord. Par exemple, nous prenons également nos repas à peu près aux mêmes heures. Si vous buvez un grand verre d'eau avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous comblerez presque la moitié de vos besoins en liquides sans trop réfléchir. Pour les oublieux d'entre nous, régler une alarme horaire pour boire pourrait être un bon rappel. Et un réveil à boire est loin d'être aussi ennuyeux qu'un réveil à se lever.
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Le sport n'est pas un meurtre - surtout si l'approvisionnement en eau est bon
L'activité physique peut rapidement devenir une affaire de sueur. Cependant, pour que vous puissiez toujours tirer le maximum de votre corps, vous ne devez pas négliger de boire avant et après l'exercice. Lorsque vous faites du sport pendant plus de 90 minutes, mais aussi par forte chaleur, vous pouvez boire jusqu'à un litre de plus par heure. Vous devez utiliser votre soif naturelle comme guide et boire l'eau par petites gorgées. Idéalement, l'apport hydrique représente 80 % de la perte sudorale.
Mais ici aussi, boire bien au-delà de la soif peut devenir critique, car les minéraux dans le corps et l'eau ne doivent pas être perturbés par l'équilibre naturel.
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Votre eau vous regarde
Une autre astuce pour rester hydraté est de placer l'eau à portée de vue. Pour le moment, beaucoup d'entre nous travaillent à domicile, mais ce qui fonctionne au bureau à domicile fonctionne également au bureau. Vous pouvez simplement poser sur votre bureau l'eau que vous souhaitez boire tout au long de la journée. Si vous faites un travail où vous n'avez pas de bureau, vous pourrez peut-être simplement avoir de l'eau avec vous. L'eau préférée est excellente et lorsque la bouteille est vide, vous pouvez la laver et la remplir simplement avec de l'eau du robinet pour rester hydraté.
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Bien proxénète est à moitié ivre
Une boisson bien préparée et savoureuse motive les gens à boire bien plus que de l'eau ennuyeuse et sans goût. Cependant, comme nous voulons nous passer de l'apport inutile de sucre des boissons gazeuses conventionnelles, mais que nous n'avons pas le temps de passer des heures à préparer notre propre création, LIEBLINGWASER est une solution parfaite. Il est déjà adapté à vos goûts individuels grâce aux cinq variétés différentes, a fière allure et vous encourage à le boire plus régulièrement au quotidien. La boisson est fournie avec des fruits et des herbes coupés à la main et vous donne le coup de fraîcheur dont vous avez besoin dans la vie quotidienne directement du réfrigérateur. Désormais, il vous sera beaucoup plus difficile d'oublier de boire, même dans une vie professionnelle ou étudiante stressante.
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Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau
Si vous avez du mal à rester hydraté, vous pensez peut-être qu'un coca ou un soda vous aidera à boire plus. Cela peut fonctionner au début, mais finalement ce n'est pas sain. D'une part, le sucre donne encore plus soif, donc on en boit toujours plus, et c'est exactement le but de ces boissons. Il n'y a pas de sucre dans l'eau préférée. Cela étanchera vraiment votre soif. Néanmoins, l'eau préférée vous donne soif de plus. Lorsque vous le buvez, vous constaterez que vous ne voulez plus vivre sans le goût frais.
Vous voyez donc que vous pouvez faire beaucoup pour vous assurer que vous buvez plus et suffisamment. Votre corps vous remerciera beaucoup. L'eau est si importante pour nous et nous ne pouvons pas vivre sans eau. Vous deviendrez plus efficace, vous pourrez mieux vous concentrer et votre travail sera encore plus amusant avec votre eau préférée.
